9 okot mondok, amiért nem érdemes szorongani

Szerző Írta: Maja
2020. március 30.
Olvasási idő: 5 perc

A szorongás még nem oldott meg semmilyen problémát, mégis csináljuk. De miért ne tegyük? Miért tetézzük csak vele a bajainkat?

1

A legtöbb be sem következik

Don Joseph Goewey szerint, aki a The End of Stress és a Four Steps (ami magyarul Nagy Stresszmentesítő Könyvként jelent meg) szerzője szerint csupán 85%-ka fog bekövetkezik azoknak, amik miatt aggódunk.

A kísérletben résztvevők pedig a fennmaradó dolgok 79%-át sokkal jobban meg tudták oldani, mint az várták volna.

Vagy pedig valami fontos dolgot tanultak belőlük.

Így a legtöbb esemény, amiért aggódunk vagy nem következik be, vagy pedig sokkal jobban lehet rá hatásunk, mint képzeljük.

Mark Twain idézetére emlékeztet ez:

Szörnyű dolgokon mentem keresztül az életben, és ezek közül néhány valóban meg is történt velem.

A szorongás persze stresszt okoz, ami:

2

Csökkenti az IQ-dat

Gondolj csak bele: mikor vagy a legügyetlenebb? Amikor feszült, stresszes vagy, és izgulsz. A balesetek nagy százaléka is nem odafigyelésből következik be.

Az idegesség hatására sok esetben nem tudjuk végiggondolni a legjobb megoldási lehetőségeket, hiszen amikor benne vagyunk egy szituációban, nagyon gyorsan kell döntenünk.

3

Szív- és érrendszeri problémákhoz vezet

Édesanyám sajnos nagyon idegeskedő típus, így csak megerősíteni tudom, hogy ilyenkor felmegy a vérnyomása, és az a szívére is kihat.

Nem véletlen, hogy egy ideges embernek pirospozsgásabb az arca: a szív ilyenkor több vért pumpál az erekbe, hiszen el kell menekülni a veszélyforrás elől.

Ám ez akkora teher, hogy hamar ki is fárasztja a szervezetet.

4

Korai öregedést okoz

Bruce Lipton, az epigenetika kutatója állapította meg, hogy a stressz hatással van a sejtjeinkre, és sajnos ez tényleg éveket vesz el az életünkből.

Összefoglaltam ezt egy e-bookban, amit innen ingyen letölthetsz. Nemcsak azt tudod meg belőle, hogy miért rossz a stressz és az aggódás az életedre, de azt is, hogyan élhetsz tovább.

(Semmi olyat nem ajánlok benne, amit nem állna már most rendelkezésedre!)

5

Családi problémákhoz vezet

Mondanom sem kell, ha valaki stresszes, könyebben sért meg másokat. Adott esetben sajnos nem ritka a fizikai bántalmazás sem.

Utóbbi azért nem mindennapos dolog szerencsére, de akkor is mindenkinek nehéz elviselnie, ha családjában valaki folyton ideges.

Az ilyen ember a legkisebb dologra felkapja a fejét, és azzal még több vitát generál.

6

Depresszióssá tehet

A szorongás miatt sokkal negatívabb színben látjuk a világot. Nemcsak akkor, amikor éppen aggódunk valamin, hanem gyakran utána is.

Ez hosszú távon akár súlyos depresszióhoz is vezethet.

7

Növeli a demencia és az Alzheimer-kór valószínűségét

Mint feljebb már írtam, a szorongás csökkenti az IQ-t, az Alzheimer-kór egyik első jele pedig a depresszió.

Szerintem ezek fényében egyáltalán nem meglepő, hogy ennyire terjednek ezek a betegségek a 21. században.

De nem csak ennyi betegséghez vezethet az aggódás. A bejegyzés végén felsorolt cikkekben még többet olvashatsz erről.

8

A legtöbb ok nem fog számítani tíz év múlva

Őszíntén: te emlékszel, miken szorongtál tíz évvel ezelőtt?

Én néhányra igen, és arra is, hogy sok esetben később sokkal könnyebben megoldottam azokat, mint hittem volna.

Ma már szinte nevetek azon, amikor 20 évesen azon izgultam, hogy valaha el fog-e venni engem valaki. Pláne, hogy egy évre rá megismerkedtem a jövőbelimmel! ☺

9

Tedd fel a kérdést: van-e rá hatásod?

Ha meg tudsz oldani egy problémát, akkor mi szükség aggódásra? Ha pedig nem tudod megoldani, akkor mi haszna az aggódásnak?

Shantideva

Valljuk be: amire nincs hatásunk, az ellen úgysem tudunk mit tenni.

Itt van például ez a világjárvány: nem a mi kezünkben van a sorsunk.

Mégis, mit tudsz tenni ebben a helyzetben?

Izgulsz, hogy nem lesz munkád, mert fizetés nélküli szabin vagy?

Tanulj új szakmát, képezd magad, vállalkozz, kérdezz körbe, hogy hol tudsz online besegíteni – megnőtt most az igény az online marketingesekre.

Legyél te a saját életed alakítója, ne más! Ez a szorongás, aggódás egyik legjobb ellenszere: a cselekvés.

Az írásom nem helyettesíti a szaksegítséget.

Ha pánikbeteg vagy, esetleg más mentális problémától szenvedsz, nem fognak pusztán ettől elmúlni a tüneteid.

De sok embernek, aki túlságosan hajlamos az aggódásra és a szorongásra (mint például én), segíthetnek ezek a technikák.

Használd őket, gyakorold, és meglátod, lesz hatásuk az életedre!

Forrás:
https://www.huffpost.com/entry/85-of-what-we-worry-about_b_8028368

Ezeket cikkeket pedig inkább ellenőrzésként használtam:
https://www.hazipatika.com/psziche/pszichiatriai_betegsegek/cikkek/igy_rombolja_a_testet_a_stressz/20160930144338
http://medicalonline.hu/gyogyitas/cikk/depresszio_jelezheti_a_kort

Érdemes elolvasni mindhármat!

Hogy tetszett a cikk?

Köszönöm az értékelést. Mondd el a véleményedet hozzászólásban is.

Ezek is érdekelni fognak

Hozzászólások ( 0 )

Mi jár a fejedben?

Oszd meg velem és a többi olvasóval a véleményedet! Kérlek ne felejtsd el kitölteni, hogy „milyen nap van ma” (pl. vasárnap) - ezt a robot-kommentelők miatt kellett beépítenem.